30대 직장인 작심삼일을 반복하는 남자입니다^^

안녕하세요^^

2020년 새해 복 많이 받으시고, 모두 건강하시고 매일 1cm 성장하시는 행복한 한 해가 되시길 바랍니다.^^

 

갤럭시S9 AR이모지인데 잘 생기게 나와서 제 프로필로 등록하게 되었습니다^^(실물 다름 주의)

 

 

작심삼일 [作心三日]이라는 말은 여러분들도 잘 아시고 계실 텐데요. 사전에 검색해보면 마음먹은 지 삼일이 못 간다든 뜻으로 결심이 흐지부지 된다는 말이네요. 매년 새해가 되면 다양하고 많은 목표를 세우시고 실천을 하시는 과정에서 자주 마주하는 사자성어 같습니다.ㅎㅎ 금연, 금주, 다이어트, 운동, 영어공부, 재테크 등 다양한 작심을 하는데 왜 지속적으로 실천에 옮기지는 못 할까요? 보통 사람들이 제자리걸음을 하게 되는 원인들은 불안감, 슬럼프, 예외와 같은 돌발 상황 등입니다.

 

예를 들어서 다이어트를 한다고 작심을 하고 운동을 하려고 할 때 "노력했는데 잘 안되면 어떡하지?"와 같은 불안감이 엄습하거나, 꾸준히 하고 있는데 인바디나 체중과 같은 결과는 그대로라는 슬럼프, 날씨가 안 좋거나 몸이 피곤하다는 핑계와 같은 예외 등으로 마음먹었던 일들을 지속하지 못하고 그 자리에서 발만 동동 구르게 됩니다.

 

이런 경우 불안감을 줄이기 위해서는 운동의 큰 목표(10kg 감량)를 작은 목표(1kg씩)로 나누어서 매일, 매주 하나씩 달성을 해야 하고, 슬럼프가 안 생기게 하기 위해서는 꾸준히 운동을 하면서 식단, 운동방법, 생활습관 등을 다시 체크하여 다른 방법을 찾아야 하며, 예외라는 돌발상황을 막기 위해서는 일 마치고 바로 헬스장 가기, 회사 근처 헬스장 등록하기 등 운동할 수 있는 여건과 환경을 바꾸는 것이 필요합니다.   

 

분명 작심삼일이라는 말이 무색하게 초지일관의 모습으로 꾸준하게 실천하시는 분들도 계시겠지만(대단하십니다^^)

저는 꾸준히 무엇인가를 하는데 어려움이 많은 사람이었습니다. 

 

취미로 스마트폰 카드뉴스 만들고 있습니다^^

 

항상 작심삼일을 하고 후회하던 중 어느 순간부터 생각을 조금 바꿨습니다. 그건 바로 "작심삼일을 반복적으로 한다면 어떻게 될까?"였습니다. 보통 66일, 2달 정도로 반복하면 습관이 된다고 하는데 작심삼일을 20번만 반복하면 습관이 된다고 생각이 들었습니다. 직장을 다니면서 자기 계발을 꾸준하게 한다는 것은 쉽지 않겠지만 작심삼일 반복을 통해서 좋은 습관이 되고, 그 습관들이 하나씩 모여서 제 인생이 된다는 생각으로 열심히 살고 있습니다. 

 

타인이 아닌 어제의 나와 비교를 하면서 어제보다 1cm 성장하기 위해 노력을 하고 조그만 성공을 찾기 위해 노력하는 것입니다. 작은 성공들이 매일매일 하나둘씩 모여서 1년에 365cm, 10년에 3650cm 성장을 한다면 더욱 행복하게 인생을 살아갈 수 있을 것입니다. 과거보다 성장하고 미래를 현재로 당겨서 꿈을 현실화한다면 정말 행복할 것 같네요ㅎㅎ 

 

하루에 하나씩 작심삼일을 반복적으로 습관으로 만들어 나가는 모습을 여러분들과 함께 공유하고자 합니다.  

 

이미 초지일관의 모습으로 잘하시고 계신 분들도 댓글에 노하우 및 응원해주시길 부탁드리겠습니다^^

 

감사합니다.